Entradas de la categoría 'Problemas concretos'

mar 22

Otro día en mi reencuentro con la comida.

Otro día más en este camino de reconocimiento de nuevas facetas de mi mismo, antes que nada, agradecerte que estés ahí, que con tu lectura me ayudes a escribir estos artículos, agradecer que, al saberte al otro lado del frio cristal de mi monitor, me animas a superarme, a continuar en este sendero que, de …

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mar 20

Segundo día de proceso, super apetitoso.

Ya tenemos un nuevo día, la verdad, no puedo decir que me haya costado gran cosa, sí que aún se me hace algo raro comer con cubiertos modelo Liliput y como es normal cuanto hago dietas solo pienso en comer y recetas de exquisitos platos gourmet, la diferencia es que cuando haces dietas de veras …

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mar 16

Dìa primero, esto no es una dieta.

Ya ha pasado mi primer día de camino, tal cómo estaba previsto he implantado varias rutinas a la hora de comer. 1. La comida llega a la mesa ya servida, en un bol, puedo poner todo lo que quiera en él, siempre que quede contenido dentro del recipiente, más o menos el mismo que un …

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mar 15

Mejorar nuestra relación con la comida – Fijando objetivos y buscando herramientas

Esta es mi primera sesión de coaching y la dedicaremos a establecer un horizonte final y unos objetivos tangibles que me ayuden a saber que voy por buen camino pudiendo corregir cualquier desviación. El horizonte que tengo previsto es mejorar mi relación con la comida, así como mejorar mi salud y apariencia física, procuro dejar …

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mar 14

Mejorar nuestra relación con la comida – Prólogo

Hasta ahora, el uso de las herramientas de coaching y pnl para dejar de fumar ha tenido maravillosos resultados; tanto, que me he animado a probar mis recursos profesionales en otra adicción muy común que incluso a mi mismo me afecta y es la adicción a la comida, no estoy hablando de hacer dieta, aunque …

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sep 09

APRENDIENDO A DECIR “NO”, ASERTIVIDAD Y AUTOESTIMA (2)

EJERCICIOS UTILES: Ahora que ya has leído con detenimiento el texto, ármate con papel y lápiz para realizar los siguientes ejercicios que creo te serán de utilidad para sacar tus propias conclusiones de en qué situación te encuentras. Solo debes atreverte a pensar sobre ti analizando con detenimiento tus emociones. Como bien sabes, existen muchos …

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sep 08

APRENDIENDO A DECIR “NO”, ASERTIVIDAD Y AUTOESTIMA (1)

¿Que es la asertividad?: La asertividad no es solo decir “NO”,  es un metodo de comunicación, una actitud que hace mas facil expresar nuestros deseos y sentimientos a los demás. Decir “NO”, tambien implica cuestionarnos a nosotros mismos y nuestras acciones hacia los otros, adecuando nuestros actos altruistas a nuestros propios valores y deseos, se …

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jul 16

Dejar de fumar 1 (Recolectar las herramientas para el paso siguiente):

PREPARANDO EL MATERIAL: Bueno, ya hemos recogido las primeras herramientas para nuestro camino, aún deberemos conseguir algunas más, pero es momento para cuestionarnos algunas cosas, contemplar lo que tenemos y otear el horizonte que deseamos alcanzar para fijar nuestro rumbo antes de saltar a la fase dos. En tu libreta, deberás hacer una especie de …

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jul 11

Dejar de fumar 1 (Tomar conciencia y control de nuestra adicción):

INTRODUCCION: Bueno, si has llegado acá es que, por lo menos, he despertado tu curiosidad, empezamos bien. Con anterioridad hemos mencionado las tres fases que seguiremos en el proceso para buscar una vida más saludable y el control de nuestra propia voluntad por encima de productos químicos; para ello debemos reconocer donde estamos, lo que …

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jul 05

Dejar de fumar 0 (introducción al método basado en el coaching y la PNL):

INTRODUCCION: Vayamos  al grano; si buscas un método para dejar de fumar fácil, sin esfuerzo, rápido, etc. etc, sigue buscando, pues no voy a ser yo el charlatán que te engañe.    El hábito de fumar que sufres ahora es el resultado de muchos años de práctica, está arraigado en lo más profundo de tu subconsciente …

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