oct 20

Mas que un taller una experiencia de coaching

Joan Josep Vergé Oms instituttalentglobalComo era de esperar; durante el sábado y domingo pasados, asistí al taller “Liderazgo para los Nuevos Tiempos”, ofrecido por www.instituttalentglobal.com e impartido por el maestro Joan Josép Vergé Oms del que informamos en nuestro anterior artículo.

Aún estoy asimilando la valiosa información con que nos agasajó J.J.    Numerosas prácticas de alto impacto emocional, soportadas por precisas y amenas explicaciones al alcance de cualquiera que quiera aprender; han sido dos días francamente intensos y clarificadores, yo personalmente, como life coach me he sentido muy enriquecido por la experiencia, a nivel personal y profesional.   La forma tan hábil con la que relacionJ.J. Payasoa la espiritualidad con el coaching y la pnl, usando ambas disciplinas con gran maestría, es quizá una de sus más destacadas cualidades o al menos la que más me ha llamado la atención.

Ha sido un camino hacia lo profundo de nosotros mismos, arañando con nuestras emociones hasta aflorar lo más hermoso de cada cual, exponiéndolo a la luz sin reparo alguno, tal cual, brillantes como estrellas.

Un viaje iniciático a la búsqueda del Santo Grial, una aventura tras el “yo verdadero” que necesita eclosionar para darle sentido a nuestra vida.

Luego, por medio de experiencias impactantes y suma habilidad, fijó en nuestros recuerdos lo vivido en el taller, para que no olvidemos nuestros poderes descubiertos, no sin alguna lágrima, virtudes que no solo facilitan nuestra vida, sino que, además nos comprometen a ser la mejor versión de nosotros mismos, se lo debemos al mundo, por ello estamos aquí.

Ya espero con ilusión la próxima actividad que nos ofrezca J.Josep y aprovecho estas líneas para recomendar la experiencia que te enfrentará al “yo maravilloso” que lucha por mostrarse en ti.

Anímate, no hay personas que hacen grandes cosas, hay personas grandes que hacen cosas.

Grupo Taller

 

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jul 16

Dejar de fumar 1 (Recolectar las herramientas para el paso siguiente):

dejar de fumarPREPARANDO EL MATERIAL:

Bueno, ya hemos recogido las primeras herramientas para nuestro camino, aún deberemos conseguir algunas más, pero es momento para cuestionarnos algunas cosas, contemplar lo que tenemos y otear el horizonte que deseamos alcanzar para fijar nuestro rumbo antes de saltar a la fase dos.

En tu libreta, deberás hacer una especie de redacción, en ella darás respuesta a un par de preguntas que te detallo más adelante, pero no quiero que sea en el formato pregunta- respuesta, más bien me gustaría que fueran afirmaciones tuyas y no contestaciones, como un pronunciamiento una declaración.   Tómate tu tiempo, es importante que lo pienses todo muy bien y seas muy consciente de lo que pones, le estás escribiendo a tu cerebro.

Es conveniente que sigas un par de consejos que harán tus letras más eficaces, escribe en presente, directo, afirmando y evitando las negaciones.

Ejemplo:

“Ya no fumo”.

Es una negación de una acción y la palabra “no” es muy difícil de entender por nuestro cerebro.

“Voy a dejar de fumar”

Estamos posponiendo la acción, incluso suena más a promesa que a un hecho, debemos ser valientes.

“Quiero dejar el tabaco”.

Vuelves a diferir la acción, la diluyes en un proyecto cuando lo que deseas es constatar un hecho indiscutible.

Una frase muy potente sería:

Ya soy libre del tabaco, he podido hacerlo, he superado todos los obstáculos y me siento más fuerte y sano, soy dueño de mi voluntad.

Si te fijas, he evitado la palabra “fumar”, antes ya te expliqué el motivo.   Es cierto que aún no lo has logrado y sin embargo lo estás dando como algo conseguido, pero lo primero que necesitas es que tu cerebro lo dé por hecho, comprenda que no hay ambigüedades; atrévete a soñarlo, describe el destino desde tu futuro.

No es fácil, deberás releerlo varias veces e ir modificando tus palabras para que expresen de una forma inequívoca tu decisión.

AFIRMACIONES A FUTURO:

  • ¿Qué he logrado?
  • ¿Qué beneficios he obtenido de mi logro?
  • ¿El objetivo ha estado dentro de mis posibilidades?
  • ¿Cómo me siento al haber logrado mi meta?
  • ¿Qué sensaciones físicas ha aportado el logro?
  • ¿Cómo he comentado a los demás mi logro?
  • ¿Qué han comentado los demás de mi logro?
  • ¿Cómo he sabido que ya lo he logrado?
  • ¿Cuáles fueron los obstáculos que encontré en mi camino?
  • ¿Qué cualidades personales tuve que poner en juego para vencerlos?
  • ¿Cuál fue el primer paso que tuve que dar para lograrlo?
  • ¿Qué he mejorado en mi persona al haberlo logrado, en que soy mejor ahora?
  • ¿En que ha mejorado mi vida?
  • ¿Valió la pena?

VIENDO EL SIGUIENTE PASO:

A la vista de tu redacción, responde en tu libreta, igualmente en forma de declaración, escribiendo con letras mayúsculas más grandes de lo normal.

  • ¿Es bueno para mi y los míos?.
  • ¿Es posible y realizable?
  • ¿Es creíble?
  • ¿Estoy comprometido?
  • ¿Puedo hacerlo?
  • ¿Puedo dar el siguiente paso?
  • ¿Quiero dar el siguiente paso?
  • ¿Voy a dar el siguiente paso?
  • ¿Cuándo voy a dar el siguiente paso?

dejar de fumar

 SIN EXCUSAS:

Como ya te había comentado, tú eres el único responsable de tu vida, el timón de este barco está en tus manos y cualquier presión externa que no te permita ir exactamente por don de quieres, es porque tú, y solo tú, se lo permites; busca todas las escusas que quieras que serás capaz de encontrar algunas muy válidas, pero esta es tu oportunidad de lograrlo y ahora posees la fortaleza y recursos para hacerlo, da igual lo que te haya traído hasta aquí, a partir de este momento se abren nuevos senderos hacia tu horizonte y solo podrás recorrerlos si eres lo suficientemente valiente como para dar el próximo paso, allí ya recolectarás las herramientas para el siguiente, eres el señor de tu destino y responsable de sus consecuencias, ya que tienes el poder de cambiarlo o sufrirlo.

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jul 11

Dejar de fumar 1 (Tomar conciencia y control de nuestra adicción):

Dejar de fumar 1INTRODUCCION:

Bueno, si has llegado acá es que, por lo menos, he despertado tu curiosidad, empezamos bien.

Con anterioridad hemos mencionado las tres fases que seguiremos en el proceso para buscar una vida más saludable y el control de nuestra propia voluntad por encima de productos químicos; para ello debemos reconocer donde estamos, lo que tenemos y con lo que nos enfrentamos.

¡Empecemos pues!

PROCESO:

Vas a fumar lo que te apetezca y cuando te apetezca, pero con unas condiciones especiales.

  1. procurarás que no sea en los momentos habituales, después de comer, con el cafelito de la mañana o medio día, después de tener sexo, etc.    Para ello, antes de nada, en tu libreta relacionaras esos “momentos críticos” en los que el tabaco ejerce tanto poder sobre ti, no des por cerrada la lista, irás detectando nuevas ocasiones en las que no habías reparado.     Una vez identificadas, fumaras unos 15 minutos antes o después de cada “momento crítico”, pero nunca entre tanto.      Ten presente, que aunque la dependencia a los químicos del tabaco es muy importante, nuestro cuerpo acabará por superarla.     Pero la dependencia realmente peligrosa es el hábito y esa es la cadena que intentaremos debilitar en esta fase.
  2. Procurarás que no sea en los lugares habituales, en el bar, en una butaca preferida, mientras estamos en el jardín, etc.  evitarás hacerlo en estos sitios. Para ello tomarás nota en tu libreta de esos lugares en los que sueles fumar de costumbre, vas a romper la relación que hace tu cerebro entre esos sitios y el hecho de fumar.
  3. Guardarás los cigarrillos y el mechero en sitios nuevos, cambiaremos el tabaco de bolsillo, de lugar en el bolso, de cajón, etc.; si nos damos cuenta que hemos vuelto a acostumbrarnos volveremos colocarlos en un lugar diferente, si solemos dejarlo sobre una mesilla a nuestro alcance, a partir de ahora lo guardaremos en un cajón cada vez.   La idea es que no haya nada mecánico en el ritual de fumar y sobre todo que cada vez que decidamos hacerlo sea de forma totalmente consciente.
  4. Vas a ser consciente de lo que haces, le dedicaras el tiempo y atención necesarias al proceso de fumar, de hecho lo describirás en tu libreta con el mayor detalle posible, lo que sientes antes de fumar, cuando decides que vas a hacerlo, cuando enciendes el cigarrillo, cuando estas fumando, como lo sostienes, que te hace sentir, cuando lo colocas en los labios y aspiras el humo, como inunda tus pulmones, como reposa en ellos y luego regresa a la boca para salir, como huele, que sabor tiene, todo lo que sientas física y psíquicamente, sea agradable o no a tus sentidos.     Necesitas describirlo con tus propias palabras, huye de los tópicos que no hayas contrastado en tu experiencia; deja espacio suficiente para ampliarlo con las nuevas impresiones que vayan surgiendo más adelante.     Así intentaras que sea con la mayor parte de los próximos cigarrillos, si consigues que sea con todos, vas por muy buen camino, si no es así, tampoco vas mal.     Gracias a este ejercicio conocerás que te aporta la experiencia de fumar, quizá descubras porque sigues fumando a pesar de saber el daño que te hace con todo lujo de detalles.
  5. Dejar de fumar 1Buscaras un momento y lugar para relajarte, concentrarte y respirar profundamente, despacio y sin prisas, vas a prestarle atención a todo el proceso de respirar, como el aire surca tus fosas nasales o la boca, como recorre los bronquios y se almacena en los pulmones esparciéndose por todos sus rincones, como regresa nuevamente por los bronquios hasta alcanzar de nuevo la boca o la nariz y de allí regresa a la atmósfera.     Nuevamente, describe en tu libreta su olor, que sabor tiene, todo lo que sientas física y psíquicamente.     Al igual que antes necesitas describirlo con tus propias palabras y deja espacio suficiente para ampliarlo más adelante.     Este ejercicio debes repetirlo varias veces, en diferentes días, para poder obtener el mayor número de información posible, además esta práctica nos será muy útil más adelante.     Conocer lo que supone la experiencia de respirar, nos aportará información de referencia muy valiosa entre aspirar humo o aire.

RECOMENDACIONES:

Dejar de fumar 1Cuanto tiene que durar esta etapa depende solo de ti, en la siguiente también podrás fumar, pero solo lo imprescindible, que tu decidirás cuanto ha de ser; así que te aconsejo equipes bien tus naves para arremeter la campaña con cierta ventaja; tampoco te duermas demasiado en los laureles, ya que corres el riesgo de aburrirte y desmotivarte; los dos sabemos que puedes hacerlo, pero solo de ti depende el cómo y cuándo.   No tienes que recorrer hoy todo el camino, solo has de dar el siguiente paso.

Por el momento ya es suficiente por hoy, con la información que has recopilado sabes con bastante exactitud dónde estás, de dónde partes y cuando descubras a dónde quieres llegar (que veremos más adelante) tendrás idea de la ruta a seguir (el plano del tesoro); sigue escrupulosamente los pasos, dales su importancia y tiempo necesarios, pues de ello depende la eficacia del método y no es el más hábil el que consigue el éxito, sino el más comprometido con el proyecto.

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jul 05

Dejar de fumar 0 (introducción al método basado en el coaching y la PNL):

dejar de fumarINTRODUCCION:

Vayamos  al grano; si buscas un método para dejar de fumar fácil, sin esfuerzo, rápido, etc. etc, sigue buscando, pues no voy a ser yo el charlatán que te engañe.    El hábito de fumar que sufres ahora es el resultado de muchos años de práctica, está arraigado en lo más profundo de tu subconsciente y las drogas que aporta el tabaco a tu organismo son tan potentes como las de cualquier otra adicción química; así pues será una lucha dura, con muy malos momentos, pero gracias a ello te aseguro que la persona resultante del proceso, será mucho más grande que la que ahora contempla estas letras y desde luego mejor de lo que te puedas imaginar; además, cuentas con el mejor de lo aliados “TU”.

LA PREGUNTA TRASCENDENTAL:

La primera pregunta a la que debes dar respuesta es, ¿realmente quiero dejar de fumar?.       Si tu decisión obedece a la presión mediática, a la familia, al costo del tabaco, etc. no nos engañemos, sigue fumando, asume los riesgos, procura no perjudicar a los demás y acepta que es muy probable que mueras, en no demasiado tiempo, de una enfermedad muy dolorosa y bastante asquerosa, pero es tu vida y eres libre de vivirla a tu manera y ni yo ni nadie ha de decidir sobre cómo quieres pasar tu oportunidad de existir.   Si por el contrario, no sabes exactamente cuál es la razón, pero quieres librarte de esa sensación de ansia que te agobia cuando no tienes tabaco, no quieres que un manojo de yerbas envueltas en una hoja de papel te domine y sabes que eres mejor que todo eso, estoy seguro que te seré de ayuda y a lo largo de este proceso descubriremos que “tu puedes” y no será el vicio el que manipule tu vida como hasta ahora.

MATERIAL NECESARIO:

Como si fuera un juego de ordenador, a lo largo del proceso, nos iremos enriqueciendo con herramientas, triunfos que nos servirán más adelante para fortalecernos frente al vicio y vencerlo.

Por el momento bastará con conseguirnos una libreta que podamos llevar en todo momento con nosotros y un bolígrafo, en ella iremos dando fe de todo el proceso e iremos creando una de las herramientas más poderosas que podamos usar.

FASES DEL PROCESO:

Tomaremos control consciente de nuestro tabaquismo, fumaremos lo que nos apetezca pero de forma consciente, dedicándole su tiempo y atención.

Descubriremos los límites de nuestra voluntad y los rebasaremos, haremos un primer escarceo, fumando solo aquellos cigarrillos imprescindibles y observaremos cual es exactamente el poder que tiene el tabaco sobre nosotros.

Dejaremos totalmente el tabaco. En esta parte del proceso nos enfrentaremos definitivamente a la adicción, ya habremos adquirido las armas suficientes para vencerla, conoceremos a nuestro enemigo, sus fortalezas, debilidades y las nuestras y por tanto seremos invulnerables a sus ataques.

Cada etapa durará lo que creas suficiente y solo cuando creas estar preparad@ para la siguiente será el momento oportuno para hacerlo.

PRELIMINARES:dejar de fumar

Como en las primeras fases del proceso no vas a necesitar a nadie, no es necesario que lo comentes si no quieres, no es ningún secreto, pero no debes estar en absoluto presionado por los demás en la forma de desarrollar el proceso, es tu vicio y has de ser tú el que lo resuelva cuando y como quieras, el éxito o fracaso han de ser y serán responsabilidad solo tuyas.

Por motivos psicológicos que no viene al caso explicar, procuraremos no referirnos a este camino en negativo, “no dejaremos de fumar”, “no dejaremos el tabaco”, “no no fumaremos” o cualquier otra referencia al hecho de abandonar la adicción al tabaco; utilizaremos referencias positivas como adquirir el control de mi adicción, mejorar mi salud, limpiar mi cuerpo de químicos insalubres, estar más atractiv@ y otras denominaciones que iremos encontrando por el camino.       Sírvate como muestra las ganas de fumar que te ha producido la lectura de este artículo.

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jun 29

Discutir con la pareja II

Discutir con la parejaRESUMEN DE “DISCUTIR CON LA PAREJA I“:

Quedó claro que la utilidad del debate es la de conseguir una relación más exitosa, limar posibles asperezas o encontrar la mejor solución a cualquiera de las muchas cuestiones que van apareciendo a lo largo de nuestra vida en común, por encima de nuestro “ego”; es decir, poner en la mesa los problemas, pudiendo dar por buena la perspectiva del otro por encima de la propia si fuere más apropiada, Buscando un remedio y no una confrontación que identifique quien es el “macho alfa” de la relación, es decir debatir mas que discutir con la pareja.

Ya hemos tratado también, en el anterior artículo, el tema de la intimidad, el enfoque y el tiempo como condiciones indispensables para una charla que aporte soluciones y no nuevos problemas.

Detallaremos entonces algunas técnicas adecuadas para evitar que las pasiones tomen el control, evitando aquellas señales que puedan ofender o hacernos sentir ofendidos.

EL MODERADOR:

La figura del moderador es muy útil en los grandes debates, él no tiene opinión alguna, pero se encarga de que no se pierdan la formas, despasionaliza las intervenciones y reparte los tiempos.Como es evidente no podemos contar con un moderador que medie en nuestra relación, generalmente no hace falta y podría complicar las cosas, pero sí que es muy útil evitar él “toma y daca” en nuestra conversación, cuando más que escuchar, preparamos nuestra réplica, interrumpiendo constantemente, subiendo así el “fragor de la batalla” y perdiendo el objetivo principal que es comunicar.   Por ello dispondremos de un moderador personal simbólico, un bolígrafo, una figurita, un mechero, cualquier objeto, que mientras lo tengamos en la mano nos otorgará el derecho exclusivo a hablar, sea el tiempo que sea.    Una vez acabada nuestra argumentación, se lo entregaremos a nuestro interlocutor para que exponga su versión sin temor a ser interrumpido. De esta forma evitaremos esa especie de partida de “pimpón” en la que, a menudo, se convierten nuestras discusiones.            Si no somos capaces de recordar todo lo expuesto por nuestro oponente, que se dilata más de lo debido, procuraremos tratar las cuestiones de una en una o deberemos ir anotando los puntos de interés de la plática para que no quede nada en el tintero.

LA EXPOSICION:

Discutir con la parejaAunque las palabras habladas no son más que vibraciones de sonido que en absoluto pueden hacernos daño, pues físicamente su influencia es poca, les concedemos la capacidad de provocarnos emociones de satisfacción o sufrimiento que nos llevan a reacciones, a menudo desmesuradas, por una interpretación errónea de la intencionalidad que las ha producido, interpretación motivada por la predisposición del oyente más que la voluntad del emisor.

Huelga decir que debemos siempre mantener las formas con nuestra pareja, pero en este caso debemos ser especialmente escrupulosos, queremos encontrar soluciones no ofender o herir a nadie por ello tendremos que cuidar nuestro vocabulario verbal y no verbal.

Pero vamos a ir un poco más lejos, debemos ser todo lo concretos que nos sea posible, para que nos comprendan y provocar las acciones correctoras y no reacciones defensivas, a que me refiero, pongamos un ejemplo.

Nuestra pareja, al llegar del trabajo suele dejar su ropa sucia en el baño y estamos hart@s de tener que recogerla luego.

1º – Procuramos liberarnos de cualquier emoción de furia que pudiera perturbar nuestra intención de encontrar una solución.

2º – Concertamos un momento para hablar, buscamos el momento y lugar adecuado, de ser necesario elegimos nuestro moderador.

3ºA-       Exponemos.- Eres un guarro, la casa parece una pocilga por tu culpa, me mato a trabajar y tú lo echas todo a rodar en un segundo, estoy harta de ti.

                Situación –  Nuestra pareja  interpreta una agresión hacia él,  sabe que es un humanos, que su casa es una vivienda, que su esposa está viva y no considera que haya que romper la relación.              En verdad, no tiene ni idea de lo que ocurre, solo que se siente mal y reacciona de forma defensiva, subiendo el tono de la conversación.

                Resultado- Está clarísimo que no se conseguirá que el esposo ponga la ropa en el cesto de la ropa sucia, ya que en ningún momento se ha hablado de eso; sí que es fácil que la consecuencia será discutir con la pareja, una pelea que incomodará a todos, .

3ºB-         Exponemos.- Perdona, cariño, ya sé que vienes muy cansado del trabajo, pero cuando te duchas, sueles dejarme la ropa sucia tirada en el baño y luego tengo que recogerla, sabes que lo hago lo mejor que puedo y a veces no llego por mucho me esfuerce, ¿me podrías ayudar llevándola al cesto?.

              Situación – Nuestra pareja interpreta que somos conscientes de sus esfuerzos, lo comprendemos y que tenemos un problema muy concreto en el que nos puede ayudar cambiando sus costumbDiscutir con la parejares.

                 Resultado – Puede o no cambiar su rutina, pero desde luego ha entendido su responsabilidad en el hecho y capacidad para hacernos la vida más fácil, puede ofrecernos una razón o solución que quizá no habíamos tenido en cuenta, pero no se sentirá amenazado en absoluto, habremos evitado discutir con la pareja.

                No obstante, muchas veces, no somos capaces de conseguir un nivel de comunicación adecuado en nuestra relación y cada vez nos adentramos más en una espiral que nos lleva a una vida desasosegada, si esto ocurre, es mejor acudir a un profesional que nos aporte las herramientas para encontrar la mejor solución, que como último recurso,  podría llegar a ser disolver nuestra relación de pareja; pero hasta eso se puede hacer de forma correcta.

Puede que te ayude saber a un poco mas consultar “APRENDIENDO A DECIR “NO”, ASERTIVIDAD Y AUTOESTIMA (1)

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jun 26

Discutir con la pareja I

Discutir con la parejaINTRODUCCION:

    La relación de pareja puede ser muy gratificante, más que cualquier otra relación, pero la situación de confianza e intimidad en la que nos sumergimos con nuestro ser amado y que tan especial resulta, permite que afloren características de nosotros mismos que solemos mantener reprimidas en otras situaciones por reconocerlas inapropiadas, así pues, el públicamente tímido puede mostrar un alter-ego algo más agresivo, el reprimido mostrarse más sátiro, el pacífico rencoroso y toda una gran variedad de combinaciones que se nos puedan ocurrir sin necesitar llegar a los niveles del “Doctor Jekyll y Míster Hyde”.             Por ello es conveniente identificar quienes somos en la intimidad y con quien estamos compartiendo ese nivel de convivencia, sin disfrazar de forma alguna nuestra esencia y sobre todo ser capaces de comunicarnos adecuadamente a la hora de dirimir cualquier conflicto natural en cualquier relación entre humanos, es decir saber “discutir con la pareja”.

            Este artículo pretende llamar la atención sobre las discusiones, especialmente complicadas entre pareja por los efectos residuales que dejan en cada uno de sus miembros, no obstante sus métodos no se limitan a la pareja y son de aplicación en la mayor parte de los conflictos que solo aportan una solución adecuada cuando se basan en el respeto y la consideración de la perspectiva del otro como tan buena como la nuestra desde su punto de vista particular, que puede no tengamos la fortuna de percibirla, pero no por ello es intrascendente.

            En este contexto, debatimos para compartir nuestra opinión y buscar una solución a una cuestión, discutimos para imponer nuestro criterio sin contemplar otras opciones salvo que sea con la intención de rebatirlas; es decir, el debate suele aportar soluciones y la discusión lleva al enfrentamiento y la imposición.   Las razones psicológicas que nos llevan a anteponer la segunda opción frente a la primera a pesar de reconocerla como más práctica exceden las pretensiones de este artículo cuya misión es aportar consejos prácticos y poco más.

            Por ello debemos ser muy conscientes de que resultados pretendemos del careo, si lo que buscamos es una solución, sea tomar las mejores acciones concretas o comunicar una situación que nos hace infelices, o por el contrario lo que buscamos es descargar nuestra furia sobre la persona que nos permite la suficiente confianza como para poder hacerle daño, en este caso, la discusión es un mal remedio que sembrará semillas de una cizaña que no queremos en nuestra relación y para relajarnos deberíamos buscar otros métodos más eficaces.

¿CUANDO DEBEMOS DISCUTIR?:Discutir con la pareja

Según como hemos explicado antes, no hay ninguna razón que justifique el imponer nuestro criterio sobre el del otro; de hecho cuando nuestras emociones dominan nuestro entendimiento no es buen momento para ningún debate y si nuestra pareja pretende forzarnos a ello, la respuesta debería ser, “Cariño, te amo con locura, pero en este momento no creo poder mantener una conversación de este tipo, si te parece, en cuanto sea posible te aviso”, y si creemos que es el otro el que no está capacitado en ese momento y solo será un griterío sin sentido, la respuesta será “mi  amor, sabes que quiero tratar este tema que tan importante es para nosotros, pero me parece que no es un buen momento, si te parece bien, cuando estés un poco más relajado, me avisas y lo hablamos”, naturalmente estas frases mágicas han de pactarse con anterioridad para no sentirse ofendidos al posponer el debate que quizá nos ofusca. De esa forma garantizaremos que el resultado de nuestro escarceo será la mejor solución posible y n o rencores o frustraciones.   Ojo, no empleemos este método para eludir el problema, pues la frustración es una termita muy mala de combatir que causa estragos irreversibles en cualquier relación.

Como es natural para el debate eficaz necesitamos intimidad, enfoque y tiempo; poco valor tendrán las conclusiones precipitadas por el “como quieras”, “tú mism@”, frente a la tele y peor cuando además de encontrar una solución debemos dejar nuestro ego satisfecho demostrando al público asistente que dominamos la relación.

Hasta aquí nuestra primera entrega, en el siguiente artículo trataremos otras técnicas eficaces que faciliten nuestra relación de pareja frente a esta encrucijada.

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jun 26

Coaching gratis, si no lo haces es por que no quieres.

oferta, coaching gratis

Important!

POR DESGRACIA YA NO NOS ES POSIBLE MANTENER ESTA OFERTA, NO OBSTANTE SI NO PUEDES PAGARNOS, COMENTANOS TU CASO QUE INTENTAREMOS AJUSTAR NUESTROS PRECIOS A TUS POSIBILIDADES

¿QUE ES ESTO DE COACHING GRATIS?:

No hay trampa ni cartón alguno.     Con motivo de nuestro lanzamiento en la red, aprovechamos esta fabulosa oportunidad para ofreceros coaching gratis, no sabemos por cuanto tiempo, pero es totalmente gratuito.

¿A QUE OBEDECE?:

Creemos que el conseguir la excelencia como ser humano, ser la mejor versión de nosotros mismos, no debe estar limitado a la capacidad económica de cada cual, si no por el compromiso consigo mismo.     Por ello, mientras nos sea posible lo haremos gratis.

Si cuando hayamos finalizado el proceso consideras que nuestra aportación a tu éxito fue valiosa, puedes enviarnos tu donación vía Pay-Pal o tarjeta de crédito.      ¿Cuanto?, lo que creas pertinente y puedas; si hemos podido ayudarte no será más de lo que ya nos has dado, nada mas ni menos que una razón de existir.

ES TU OPORTUNIDAD:

Te animo a probarlo, es un camino de constancia, esfuerzo, error, aprendizaje y acierto; pero no te sentirás solo, estaremos a tu lado hasta alcanzar tu destino.

Esta es una de esas veces que aparece algo realmente valioso, si sabes aprovecharlo no te arrepentirás, claro que te costará, deberás poner lo mejor de ti mismo, pero no será el dinero lo que lastrará tu futuro y desde luego, te garantizo que algo bueno saldrá de nuestra relación si te lo tomas en serio.

Los límites solo están en tu mente y está en tu mano rebasarlos, atrévete a llegar hasta tus fronteras y dar un paso mas, descubrirás que las barreras retroceden a medida vas avanzando.    Este es tu momento.

Cuestiónate quien eres ahora y por que has de estar donde estas si no te gusta. levanta tu vista mas allá del horizonte y encontraras tu propio camino repleto de oportunidades de alcanzar el destino que elegiste, futuro que se encuentra mucho mas allá de donde ahora puedas imaginar, contacta con nosotros.

Tanto creas poder como no, tienes razón

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jun 26

Curso de escucha activa (Introducción)

escucha activaAntes de pretender llamarnos coach, antes de pensar en ayudar a los demás, debemos comprender como se sienten nuestros clientes, cual es su perspectiva; no cuales son sus problemas (eso nos servirá de muy poco), sino como los perciben ellos mismos, cual es su realidad.    Por ello es tan importante la “escucha activa”, es curioso que la naturaleza nos haya equipado del doble de herramientas para escuchar que para hablar, sin embargo, por desgracia, se nos enseña a hablar, a escribir, a dominar infinidad de habilidades útiles en muchas ocasiones a lo largo de la vida, pero no se nos enseña a escuchar, utilidad imprescindible para comprender a nuestro entorno de forma completa.

 Durante una conversación oímos y nuestro sistema auditivo está perfectamente adaptado a su rango de percepción, pero nuestro cerebro se ocupa mas en seleccionar cual será nuestra respuesta mas adecuada, que en comprender con todo detalle la cuestión que se nos plantea, y lo digo por experiencia propia, ya que tengo graves problemas a la hora de dar la oportunidad a los demás a explicarme lo que les pasa, teniendo la horrible tendencia a terminarles la frase (cosa que además es un grave falta de educación),  puesto que mi respuesta necesita expandirse como la erupción de un volcán.   Por ello yo también soy alumno, y no avanzado, de este curso que iré completando con toda la información que vaya llegando a mis manos además de mi propia experiencia desarrollándolo.

Al entender lo que es la escucha activa, no solo debemos limitarnos al sonido, el tono de las palabras, el ritmo con que se pronuncian las sílabas, el volumen de la voz , también es muy importante la postura, la pigmentación de la piel, la sudoración, en definitiva la “comunicación no verbal” puede aportarnos pistas tan valiosas como el propio contenido de la conversación y de hecho las consideramos aunque sea de forma inconsciente, por ello pretender escuchar una conversación sin reparar en estos detalles es como contemplar un paisaje con un ojo cerrado.

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jul 13

De que depende el éxito del coach

relación coachee-coach

Al fin y al cabo, a diferencia de otras filosofías, el coaching no pretende explicar los secretos del universo, ni hablarnos del inconsciente o la espiritualidad de forma etérea.

El coaching pretende ser eminentemente práctico y proporcionar resultados prácticos. En otras palabras y como caso general, si el coach, tras un número determinado de visitas no ha conseguido que su cliente obtenga cambios verificables en su vida,  debe empezar desde cero, a ver qué ha pasado por alto en el camino, por que algo se le ha pasado, seguro.

Esto no presupone que no sean necesarias varias sesiones, naturalmente es un trabajo muy lento y meticuloso y del cuidado que pongamos en su realización dependerá en gran medida su éxito, pero deberían ser distinguibles los progresos desde las primeras visitas.

PRELIMINARES A ACLARAR POR EL COACH:

Lo primero a tener en cuenta es la predisposición del coachee, si el cliente no acude total y sinceramente de forma voluntaria y su visita es el resultado de presiones externas a su deseo personal, no podrá hacerse nada por él, la información que facilitará será poco sincera, la credibilidad del coach será poca y los resultados consecuentes nulos.

Otra cuestión a valorar es que el camino del éxito no es un camino de huida, si no de acercamiento; ¿a qué me refiero?, si la intención de cambiar la vida que llevo por inercia, obedece más a abandonar la situación que aborrezco que a conseguir la experiencia que deseo, nos será muy difícil saber a dónde queremos ir con la claridad necesaria.            Primero hay saber de dónde partimos y aceptarlo.

PLANTEAMIENTOS FUNDAMENTALES:

Una vez en la “casilla de salida”, el coachee debe descubrir algunas cuestiones que le ayudarán a ver más claro el sendero a seguir.

  1. Donde estoy.encrucijada que plantea el coach
  2. Yo soy el único que puede cambiar esta situación, que durará lo que yo quiera y por tanto soy el único responsable de que así sea, el resto no son más que excusas que enturbian mi perspectiva.
  3. Siempre puedo cambiar el rumbo, no debo permitir que nada ni nadie me condene a vivir una vida que no me gusta, soy el soberano de mi existencia.
  4. Donde quiero ir, que quiero exactamente y cuando lo quiero.
  5. El camino hacia la existencia que quiero vivir no va a ser fácil, exigirá esfuerzo, compromiso y disciplina, ser capaz de disfrutar del sendero me dará la fortaleza suficiente para soportarlo sin desfallecer.
  6. Solo hay que dar el próximo paso, de nada sirve tener las cosas claras, capacidad y estar motivados si no suponen acción, no se trata de volar hasta la meta, no es una carrera, pero es imprescindible dar el siguiente paso.
  7. Convertir las metas más ambiciosas en pequeñas victorias que nos permitan disfrutar del camino.

El trabajo del coach es ir planteando poco a poco estas cuestiones y enfocar al coachee para que pueda resolverlas.

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jul 11

¿Que es exactamente el coaching?

QUE NO ES COACHING:

Lejos de lo que pueda parecer, el coaching no es psicología, ni psiquiatría, ni tampoco corresponde a técnicas motivacionales y mucho menos religión; no se basa en manipular la voluntad de nadie, ni hacerle creer que es el mejor del mucoachingndo, tampoco te dará respuestas, ahora si, te ayudará a conseguirlas.

Acostumbrados a la definición deportiva del coach que motiva a sus jugadores para conseguir una victoria imposible; nos pueda parecer que el “coaching de vida” o “life coaching”, es un “come cocos”, donde el gurú de turno, mediante el uso de frases, palmadas en la espalda y modulación de voz, consigue que nos creamos que nuestra vida es maravillosa, que nosotros somos geniales y que poco más o menos dominamos el mundo; en absoluto se trata de eso; lo primero que debemos comprender es que se trata de una disciplina muy seria y documentada, basada en experiencias totalmente contrastadas y que se cuida muy y mucho en no interferir en el criterio del cliente o coachee.

Así pues el coach no pretende que nosotros hagamos lo que no queremos hacer, al revés, la primera labor del coach es ayudarnos a descubrir que queremos hacer realmente, por encima de presiones sociales, de fobias, consejos familiares, miedos y cualquier limitación o prejuicio; por encima de nosotros mismos incluso, y de su éxito depende el saber mantenerse al margen de nuestra vida, sin pasión alguna, solo busca que salga de nosotros nuestro verdadero potencial, sea cual sea.

FUENTES HISTORICAS DEL COACHING:

coachingPara conseguir esto, una de las disciplinas en las que nos basamos es la mayéutica del filósofo griego Sócrates.   Filosofía que parte de la premisa de que nuestras respuestas validas están y solo están en cada uno de nosotros, que cuando el maestro da las soluciones, corrompe el conocimiento natural del discípulo y por tanto debe tener especial precaución en solamente acompañarlo por su camino del descubrimiento.

Esta técnica tan antigua, era utilizada por los mal llamados “consejeros personales” (generalmente Griegos) de los emperadores y reyes de la antigüedad precristiana, habiendo sido redescubierta en el siglo XX para ayudar a los poderosos de la actualidad, llegando a ser una gran ayuda para cualquiera que quiera saber dónde está, a donde ir y por donde hacerlo;  en otras palabras, cualquier ser humano pensante.

Podríamos identificar otras fuentes, como el mindfulness que a su vez procede del yoga y otras técnicas de meditación antiquísimas; o de la PNL y la inteligencia emocional mucho mas modernas, entre otras, pero este es solo un artículo introductorio, no una tesis sobre el tema.

PRACTICA DEL COACHING:

Por tanto un coach basa su trabajo en preguntar, preguntar y preguntar y por medio de esos cuestionamientos permitir que el coachee desvele sus propias respuestas (elicitar), esas que se encuentran en lo más profundo de su mente.

No es un trabajo fácil, ya que nuestra tendencia natural es dar consejos basados en nuestra experiencia, desde nuestro punto de vista personal que tan claro nos parece, y lo es, cierto, pero solo está así de claro desde nuestro prisma y nuestro cliente tiene su perspectiva propia, quizá muy diferente y no por ello menos válida.

Otra diferencia importante que determina el coaching es precisamente su perspectiva en el tiempo, así como la psicología pretende, con gran éxito, rebuscar en el pasado para encontrar la solución a nuestros problemas presentes. El coaching acepta el pasado como algo que solo influirá en nuestro pcoachingresente en la medida que se lo permitamos, trabaja desde el presente hacia el futuro, de donde estamos a donde queremos llegar y el pasado pasó y para trabajar con él está la psicología y nuestra forma de operar no necesita de lo que no podemos cambiar.

Esto no quiere decir que nuestro coach no emplee otras técnicas como la PNL, Inteligencia emocional, mindfulness, etc. y así ayudarnos a seguir en esa aventura de descubrimiento, aportándonos herramientas para superar nuestros retos, claro que sí, pero esa parte no pertenece al coaching.

Es un trabajo largo que exige de mucho esfuerzo y paciencia por parte de todos, pero realmente vale la pena darle una oportunidad a quien realmente llevamos dentro nuestro, una oportunidad de vivir.

Del coach podemos pretender que ilumine nuestro camino con su linterna, pero como sortear los obstáculos es cosa nuestra.

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